En estos días de necesario descanso me gusta trabajar con mis deportistas una herramienta relacionada con este artículo.
«Date el gustazo» la llamo y consiste en 2 puntos importantes.
1. Tener la intención de no hacer nada relacionado con su deporte: entrenos, vídeos, prensa, etc. Intención sin presión es suficiente.
2. No todos los días sentir y/o hacer algo que por pequeño que sea llevo tiempo queriendo darme el capricho: un helado, un paseo por la playa, una llamada a alguien que quiero, una siesta grande, muchos abrazos, etc. Todos los días una intención del «gustazo» distinta.
Nos permite bajar los niveles de intensidad para descargarnos de energía positiva para comenzar una nueva etapa apasionante el próximo lunes.

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https://elpais.com/elpais/2017/07/09/laboratorio_de_felicidad/1499612504_740516.html