¿Que tal? ¿Cómo ha ido la realización del reto de la semana pasada?

Si pudiste realizarlo quiero darte mi mas sincera enhorabuena. Se trata de un ejercicio que requiere una gran generación de energía por tu parte, ya que es necesario confrontar los objetivos que actualmente rondan en tu mente con los valores mas internos que te definen como persona. Poder hacer una lista de esos valores mas importantes y elevarlos a darle el sentido que quieres para tu vida  es un trabajo extraordinario de mente y emoción al unísono.

Seguramente aún haciéndolo sigues teniendo alguna duda, e incluso puede ser que comenzaras y lo dejaras a la mitad del trabajo, o incluso que llegando al final no sacaras ninguna esperada conclusión. No importa, en absoluto te agobies por ello,  lo importante es haber comenzado y tener la intención de poder acabarlo. Tengo que confesarte que este ejercicio, cuando lo hago con deportistas, requiere mas de una sesión de trabajo, ya que es necesario “rascar” mucho para que la persona vaya sacando poco a poco todo lo que lleva dentro.  

Lo que si está claro, y me atrevo a decirlo, es que ha habido un antes y después con solo comenzar la tarea y ponerte manos a la obra con ella. La visión de tus objetivos es ahora algo distinta, llámala incluso distorsionada si quieres, porque van a empezar a aclararse tus objetivos en base al propósito y la misión que quieres seguir en tu vida. Vuelve a comenzar tantas veces como sea necesario, dale vueltas, siéntela, trabájala y avanza.

Ya sabes donde puedes encontrarme para seguir adelante con el ejercicio.  Sin compromiso.  ¡¡¡ Merece tanto la pena ¡¡¡

En este nuevo microciclo y después de un trabajo excepcional durante 5 semanas, es hora de que seas tú quien se dé la enhorabuena. Para ello puedes hacerte las siguientes preguntas:

• ¿ De que me siento mas orgulloso en este periodo?
• ¿ Que he aprendido durante este tiempo?
• ¿Qué hábitos voy a seguir usando cuando vuelva la normalidad?
• ¿De que manera estos nuevos hábitos me potencian mas en mi camino hacia los objetivos?
• ¿ Como he avanzado en mi desarrollo deportivo y personal? Escríbelo, por mínimo que pudiera ser.

Siente todo aquello que has realizado desde el primer día de entrenamiento en casa. Como ese triángulo potenciador de NUTRICIÓN-EJERCICIO-EMOCION ha ido haciendo efecto en ti dándote energía día a día.

¡¡ Tengamos una conversación en positivo con nosotros mismos ¡¡

Nos sobran por televisión, prensa o radio las noticias calamitosas o los debates devastadores sobre lo que está suponiendo este periodo y las perspectivas negativas para como mínimo el próximo año. No hay que dar la espalda a la realidad, aunque dentro de ella está la aceptación, como ya trabajamos en la primera semana. Esa aceptación nos invita a tener la resiliencia adecuada para seguir con nuestros planes en cualquier escenario. Y con el trabajo que estamos haciendo ya estamos consiguiendo herramientas para ello.

Hagamos esta tarea en la semana previa a la alegría de ver a nuestros mas pequeños pisar la calle. Pensemos en la sonrisa con la que ellos nos transforman y sumemos energía positiva.

Seguimos adelante………